O post com os 5 lanches saudáveis que eu amo comer fez sucesso (se você não viu clique aqui), por isso decidi trazer mais 3 lanches que eu costumo fazer além daqueles 5, sim porque é preciso variar um pouco mais o cardápio para não enjoar rápido dos alimentos e de vez em quando eu troco um pouco os ingredientes para sentir mais prazer ao comer.
Comecemos pelo mais fácil:
1° Abacate com mel- basta partir o abacate ao meio e jogar mel por cima, adoroooo. O abacate é uma fruta que dá energia já que é um tipo de gordura boa, só não vale exagerar, senão a intenção perde a eficácia.
Se preferir pode bater o abacate com um pouco de leite desnatado e mel, fica bom também.
2° Tapioca sabor pão de queijo- 3 colheres de tapioca, 1 clara de ovo, 1 colher cheia de requeijão ligth, pitada de sal e (opcional) algumas ervinhas (cebolinha, salsinha etc). Bata tudo e depois jogue numa frigideira anti-aderente, espere dourar um pouco e vire do outro lado. Se você não tiver o requeijão, pode usar algum outro queijo picado, desde que seja um queijo mais magro para continuar light!
3° Cokkie Integral mais leite desnatado com café- essa combinação é muito boa, ainda mais se você conseguir achar cokkie integral de cacau, fica perfeito com um cafezinho mais leite desnatado. Você pode adoçar o leite com mel ou adoçante e misturar ao café.
Espero que aproveitem mais essas dicas.
(Fonte fotos: google imagens)
"Se você planeja porém não executa dificilmente conseguirá realizar o que busca e chegar onde deseja"
Bjs até m@is!
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