Cuidar da alimentação é fundamental, principalmente diante de tantos alimentos com elevado teor de sódio, gordura, açucares, e por muito mais. Por isso ter uma nutrição equilibrada ajuda a prolongar a vida e consequentemente melhorar a qualidade dela (sem esquecer da prática de atividades físicas).
Hoje vim dar a dica de um aplicativo chamado Tecnonutri que acompanha o que você consome, fornece dicas, planejamento das refeições, perfil IMC (índice de massa corporal), acompanhamento do peso, diário de consumo (com as calorias dos alimentos), e outras funções.
Comecei a usá-lo recentemente para saber a quantidade total das calorias nas minhas refeições e resolvi dividir com vocês.
Comecei a usá-lo recentemente para saber a quantidade total das calorias nas minhas refeições e resolvi dividir com vocês.
Logo no início ele já pergunta qual seu objetivo: perder peso, ganhar massa muscular, melhorar a alimentação. O que é muito importante para ter informações de acordo com sua meta.
Depois tem perguntas complementares, para saber sobre o seu perfil.
Depois tem perguntas complementares, para saber sobre o seu perfil.
Você vai anotando no aplicativo quais alimentos consumiu nas refeições e ele já mostra quantas calorias tem, e também fornecendo opções.
Achei legal, pois dá uma base se você está excedendo ou não as calorias necessárias para aquele determinado dia, além de poder criar grupo, seguir outras pessoas para ver outras opções de pratos.
Vale a pena vasculhar o aplicativo e ver todas as outras funções que ele possui. Aqui somente deixei informações simples para auxiliar quem está com a meta de melhorar e acompanhar os hábitos alimentares. Não se esqueça que é muito importante o acompanhamento de um profissional da área, o aplicativo serve para complementar o seu objetivo traçado, te auxiliando em partes para não perder o foco.
Bjs, até m@is!
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