Oi galerinha!
No inverno acontece muito de ganharmos uns quilinhos a mais, seja pela comida mais quentes e pesada, seja pela baixa temperatura que faz com que muitas pessoas desistam de praticar exercícios físicos nessa época.
A boa notícia é que dá para você recuperar e melhorar seu peso, cuidar melhor da sua saúde com o consumo de sucos Detox. Lembrando que somente ele não faz milagre, é preciso dosar o consumo de carboidratos e outras coisistas calóricas, além de praticar exercícios físicos regularmente. O suco detox é um complemento para manter a forma.
O que é o suco detox?
"Além de ajudar a eliminar as toxinas do organismo, os sucos desintoxicantes melhoram o funcionamento do intestino, ativam o sistema imunológico e aumentam a hidratação do corpo." (Bolsa de mulher)
Vamos para as 5 receitinhas fáceis de suco desintoxicante para você fazer:
1- Suco detox de cenoura com maçã
Ingredientes:
1/2 cenoura
1 maçã
1/2 pepino
1 colher de sopa de Chia
200 ml de água de coco
1 folha de couve
Hortelã a gosto
Modo de preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coar se necessário.
2- Suco Verde com couve
"A couve é antiinflamatória, cicatrizante e ajuda a fixar o cálcio nos ossos.
Isso sem mencionar os benefícios estéticos. A couve é ótima no combate à
celulite, desintoxica, e também ajuda a eliminar a gordura."(Site lucilia diniz)
Ingredientes
2 laranjas
3 folhas de couve
1 gengibre
1 litro de água
Modo de fazer
Descasque as laranjas.
Corte-as em pedaços e tire as sementes.
Coloque no liquidificador.
Junte as folhas de couve bem lavadas e com talo.
Arescente um pedacinho de gengibre.
Complete com o litro de água.
Bata tudo. Depois, coe, acrescente adoçante a seu gosto e sirva com muito gelo.
3- Suco de beterraba e maça
Ingredientes:
1/2 xícara (chá) de erva-doce picada
1/2 beterraba picada com as folhas
2 maçãs sem o miolo
1 xícara (chá) de água
Adoçante a gosto (sem exageros rs)
Modo de preparo:
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador. Despeje nos copos, junte gelo a gosto e sirva em seguida.
4-Suco força total (para aqueles dias de carnaval, por exemplo rs)
Ingrediente:
1 copo de água de coco
½ maçã sem casca
½ pêra sem casca
3 folhas de hortelã
Polpa de 1/4 de mamão papaia
1 colher (sopa) de linhaça
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador por três minutos. Ponha no copo e leve à geladeira para servir bem gelado.
5-Suco de Couve com cenoura
Ingredientes:
1 copo (200 ml) de água
1 colher de sopa de couve (crua – orgânica)
1 folha de chicória
1 cenoura média crua
1 maçã pequena
Mode preparo:
Bata tudo no liquidificador, coloque no copo com gelo.
(Fonte fotos : mdemulher.abril.com.br)
Espero que vocês aproveitem as receitas, eu já comecei a fazer os meus sucos!!
Bjs, até m@is!
"O amor faz o ser humano ser capaz de superar os seus limites. [...]Nós somos rápidos para exigir e lentos para compreender" -Augusto Cury.
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